Cada primer Viernes de Octubre se celebra el Día Mundial de la Sonrisa

Actualmente todos ya tienen un día en el cual se les festeja, si no son los santos, las luchas contra diversas enfermedades, personajes importantes o jugadores reconocidos. No podíamos dejar algo de lado, una expresión que vale más que mil palabras….

Muchas veces sonreír no es tan fácil como nos gustaría hacerlo, ya que hay circunstancias en la vida que nos pueden dificultar el día a día. Para hacer más llevaderos todos los problemas, hoy 3 de octubre se celebra en todo el mundo el Día Mundial de la Sonrisa 2014, se estableció en homenaje a Harvey Ball, inventor del ‘smiley’, la famosa cara sonriente de color amarillo que se hizo tan popular desde su invención en 1963. Ball lamentaba que su diseño hubiera perdido su significado original para tomar uno mucho más comercial.

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El Día Mundial de la Sonrisa 2014 (World Smile Day en inglés) tiene como objetivo que al menos por un día seamos amables y generosos con los demás, dejando de lado cualquier tipo de sentimiento negativo que podríamos experimentar. Pero ¿Por qué sólo un día si podemos hacerlo todo el año? Sonreír tiene un efectivo tan positivo en nuestro bienestar que muchas veces se nos olvida conforme pasan los años.

Si eso no te es suficiente, te dejo 7 razones por las cual NUNCA debes dejar de sonreír:

NEUROTRANSMISORES LLAMADOS ENDORFINAS SE LIBERAN CUANDO SONREÍMOS.

Estos neurotransmisores son activados por los movimientos de los músculos de la cara, los cuales son interpretados por el cerebro, que a su vez libera estas sustancias químicas. Las endorfinas son responsables de hacernos sentir felices, y también de ayudamos a bajar los niveles de estrés. Inclusive fingir la risa o una sonrisa funciona ya que el cerebro no distingue entre lo real o lo falso e interpreta la posición de los músculos de la cara de la misma manera. Esto se conoce como la hipótesis de la retroalimentación facial. Mientras más se estimula el cerebro para liberar esta sustancia química más nos sentimos más felices y relajados.

LAS ENDORFINAS NOS HACEN SENTIR MÁS FELICES Y MENOS ESTRESADOS.

Las endorfinas también actúan como analgésicos naturales del cuerpo. Para los que sufren de dolor crónico, reír y sonreír puede ser un eficaz tratamiento.

A MEDIDA QUE SE INCREMENTAN LAS ENDORFINAS, SE REDUCE EL CORTISOL, LA HORMONA DEL ESTRÉS.

El cortisol es más activo cuando nos sentimos estresados ​​o ansiosos y contribuye a los sentimientos desagradables que experimentamos. Bajando los niveles de cortisol podemos reducir estos sentimientos negativos.

REIR EXPANDE LOS PULMONES, ESTIRA Y RELAJA LOS MÚSCULOS DEL CUERPO Y ESTIMULA LA HOMEOSTASIS.

Esto ejercita el cuerpo, repone el oxígeno de las células y nos permite obtener todos los beneficios de ejercitar el cuerpo.

UNA BUENA CARCAJADA PUEDE SER UNA FORMA EFICAZ DE LIBERAR EMOCIONES.

Una buena carcajada puede ayudar a liberar emociones, especialmente las emociones que tendemos a mantener reprimidas en nuestro interior. Todo se ve mejor después de una buena risa y la vida se logra ver desde una perspectiva más positiva. Reír y sonreír tiene implicaciones sociales positivas.

LA SONRISA ES UNA EXPRESIÓN ATRACTIVA CON MÁS PROBABILIDADES DE ATRAER A LA GENTE HACIA NOSOTROS EN LUGAR DE REPELERLOS.

Sonreír nos hace parecer más accesibles. La interacción con otras personas se hace más fácil y más agradable cuando se comparten sonrisas y risas, y estas conductas son contagiosas. Los demás también se sentirán mejor y esto a su vez tendrá un efecto positivo en nuestro bienestar.

UNA EXPRESIÓN FELIZ Y POSITIVA SERÁN MUY ÚTILES EN LA VIDA.

Esto es particularmente cierto en las situaciones difíciles, como por ejemplo, durante una entrevista de trabajo: una persona sonriente y relajada indica confianza y capacidad para hacer frente a situaciones estresantes. Esto también será de beneficio en nuestras profesiones, en la construcción de relaciones saludables con nuestros compañeros y nuestros empleadores.

 

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