Reduce tus triglicéridos

¿Qué son los triglicéridos?

Los triglicéridos son el principal tipo de grasa transportado por el organismo. Recibe el nombre de su estructura química. Luego de comer, el organismo digiere las grasas de los alimentos y libera triglicéridos a la sangre. Estos son transportados a todo el organismo para dar energía o para ser almacenados como grasa.

El hígado también produce triglicéridos y cambia algunos a colesterol. El hígado puede cambiar cualquier fuente de exceso de calorías en triglicéridos

Esta enfermedad ha sido relacionado con  problemas en la arteria coronaria y como factor determinante de otros padecimientos como la diabetes mellitus. Para evitar estos problemas, se pueden usar las siguientes recomendaciones básicas para disminuir los triglicéridos altos.

Consejos para disminuir los triglicéridos

  1. Pierde peso.
  2. Reduce las grasas negativas.
  3. Ingiere más Omega 3.
  4. Controla la ingesta de carbohidratos y azúcares.
  5. Reduce el consumo de alcohol.
  6. Actívate y realiza ejercicio.

No olvides que son parte vital en la formación del plasma sanguíneo, se derivan de algunas grasas que ingerimos y de otras fuentes de energía, como los carbohidratos. A pesar de lo buenos que pueden ser, su exceso provoca hipertrigliceridemia.

Arteriosklerose

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