Pedalear para relajar la mente: Ciclismo Zen

Ciclismo zen como su nombre lo indica es montar en bicicleta bajo otro tipo de condiciones mentales y a veces ambientales si estás en la casa. A decir verdad, se realiza todo el trabajo físico de pedalear pero con la mente dispuesta a hacer meditación, al ritmo de una música suave y relajante, velas aromatizadoras y una luz apropiada, ni muy brillante ni muy tenue. Sin embargo, el ser consciente de las posturas en la bicicleta, pedalear a buen ritmo aumentando progresivamente, direccionarla, respirar adecuadamente y disfrutar del espacio, si estás al aire libre, es parte de la concentración y relajación que se necesita para meditar, de esta manera puede sentirse cómo el cuerpo y la mente interactúan en armonía con el ambiente que los rodea.  Esta actividad deportiva antiestresante puede requerir mucho gasto de energía, pero favorece el sistema cardio-vascular, la capacidad pulmonar y fortalece los músculos de las piernas

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