Fractura de cadera

Encontramos un video de la fisioterapia.com donde nos habla de la fractura de cadera muy común en el adulto mayor que tiene como principal síntoma  el dolor, hinchazón de la pierna e imposibilidad de mover la pierna, así como ponerse de pie y caminar.

Para prevenir estas lesiones en los adultos mayores les dejamos unos consejos:

  • Una alimentación equilibrada desde una edad temprana
  • Incluir en la dieta diaria alimentos que contengan calcio, como: leche, queso, crema, yogur y sardinas (con lo que se logra una buena reserva de calcio en los huesos)
  • Realizar actividad física, diariamente y de acuerdo a tu edad
  • Caminar 30 minutos al día
  • No fumar y consumir alcohol en exceso
  • No caminar por sitios con suelo irregular
  • Evitar el uso de tapetes que no estén fijos al piso
  • Colocar bancos especiales para bañarse sentados en la ducha
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