Fortalecimiento de piernas

Uno  de los objetivos más buscados y codiciados por todas las mujeres (y también de bastantes varones) es cómo conseguir tonificar y fortalecer las piernas. Es más complicado y delicado de lo que puede llegar a parecer, pues  simplemente con realizar ejercicios para piernas no nos servirá para poder alcanzar esta meta, puesto que como siempre os indicamos la alimentación, el descanso y una buena rutina de entrenamiento planificada son necesarias para conseguirlo.

Fortalecer las piernas facilita la realización de actos diarios, como caminar, y ayuda a mejorar el drenaje linfático.

Unas piernas fuertes necesitan buenos cimientos. Al correr, los abdominales y lumbares ponen toda la carne en el asador para estabilizar la columna. Según Plaatjes esa zona es la clave para el correcto funcionamiento de las piernas: “Si la tenemos débil, las piernas sufren.

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