Piernas cansadas

La insuficiencia venosa es una de las principales causas para la pesadez de piernas, que también puede ser provocada por ciertos desarreglos hormonales que hacen que este problema sea más habitual entre las mujeres que entre los hombres, aunque estos no se libran tampoco de esta patología. La menstruación y el embarazo son dos etapas en las que es habitual sufrir una retención de líquidos mayor que produce una especial pesadez en las piernas de las mujeres.

Reglas para prevenir y aliviar la hinchazón 

1)   Camine lo más posible. Evite el sedentarismo.

2)   Controle su peso.

3)   Disminuya el consumo de sal.

4)   Coma vegetales y tome líquidos.

5)   Si debe viajar en avión o en otro medio de transporte recuerde hacer movimientos con sus piernas para activar la circulación.

6)      Evite las medias ajustadas a mitad de pierna y las medias con liga.

7)      Dúchese con agua templada y termine con un chorro de agua fría en las piernas para tonificarlas.

8)      Masajéese los pies y las piernas al aplicarse la crema hidratante, desde el tobillo al muslo.

9)      Use ropa holgada que no presione la circulación (pantalones, ropa interior y zapatos).

10)  Haga ejercicios circulatorios con los pies para activar la circulación por la noche.

11)  Duerma con las piernas un poco elevadas (eleve las patas de la cama).

12)  Aplíquese una crema para piernas cansadas. Consulte con su médico

 

http://www.imujer.com/salud/4626/remedios-caseros-para-las-piernas-cansadas

Piernas cansadas: Las posibles causas de este problema

 

 

 

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