Crossfit en casa (Principiantes y avanzados)

El Crossfit ante los ojos de todos es un entrenamiento muy intenso y no apto para cualquiera, pues aunque se puede adaptar al estado físico de todos, requiere cierta aptitud para dejar todo en su práctica.

De allí que el Crossfit implica un desafío para quienes ya vienen entrenando y por supuesto, puede provocar un acondicionamiento físico general, con mayor fuerza y resistencia, más potencia muscular, más tono y definición, y menos grasa corporal.

CrossFit en casa – Entrenamiento 1 (Nivel básico)

5 Vueltas en el menor tiempo posible

CrossFit en casa – Entrenamiento 2 (Nivel básico)

10 rondas, descansando 20 segundos entre serie y serie:

CrossFit en casa – Entrenamiento 3 (Intermedio)

Máximas vueltas en 20 minutos

CrossFit en casa – Entrenamiento 4 (Intermedio)

Por estaciones, es decir, tendremos que estar:

prowler-push-crossfit-1

 

CrossFit en casa

http://www.trendenciashombre.com/fitness/entrena-duro-realizando-crossfit-en-casa

 

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