Magnesio para combatir el cansancio

El magnesio permite preservar el equilibrio nervioso y muscular. La falta de magnesio es la primera causa de fatiga, conllevando la aparición de dolores musculares, al tiempo que favorece los efectos del estrés y de la ansiedad.

El magnesio es un mineral que ayuda a funciones cruciales de nuestra presión arterial y el sistema cardiovascular.

La liberación de hormonas del estrés como resultado de una vida ajetreada y exigente puede promover un estado de deficiencia de magnesio en los tejidos del cuerpo. Sorprendentemente, hasta un 15% de ls población occidental tiene una reducción de este mineral.

Como el magnesio no es un producto naturalmente producido por el organismo, es esencial aportar cotidianamente y de forma regular las cantidades debidas. Por lo general, hace falta de media 6 mg por kilo y por día. Una persona que pesa 60 kg debe consumir 360 mg de magnesio al día.

¿Siempre cansado? Los 5 mejores suplementos para combatir el cansancio extremo

http://www.imujer.com/salud/5337/3-minerales-esenciales-para-combatir-el-cansancio

Anuncios

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s