Propiedades del coco

En los países tropicales el coco se utiliza debido a sus propiedades:

  • Bactericidas.
  • Antioxidantes.
  • Antiparasitarias.
  • Hipoglucemiantes.
  • Hepatoprotectoras.
  • Inmunoestimulantes.

Beneficios principales

Al ser una fruta muy rica en hierro y potasio, y en definitiva en aquellas sales minerales que participan en la propia mineralización delos huesos, como pueden ser el calcio, el fósforo o el magnesio.

  • Tiene propiedades suavizantes.
  • Contiene vitaminas y sales minerales y previene los trastornos gastrointestinales. El agua de coco regenera la flora intestinal.
  • La leche de coco es diurética e ideal para combatir la retención de líquidos.
  • La pulpa es rica en magnesio, calcio y fósforo y fortifica las uñas, el cabello y los dientes.
  • El agua de coco contiene vitamina B, potasio, calcio, sodio y otros minerales. Esta combinación la hace ideal para restaurar los electrolitos en el cuerpo los cuales perdemos por sudoración excesiva.
  • Por último, el coco puede ser consumido para eliminar parásitos.

Composición nutricional del coco

  • Calorías: 350 kcal.
  • Vitaminas: C (39 mg), B1 (0,06 mg), B2 (0,18 mg).
  • Minerales: potasio (398 mg), fósforo (110 mg), calcio (16 mg), hierro (4 mg).
  • Ácidos grasos: poliinsaturados (1 gr), monoinsaturados (4 gr), grasas saturadas (53 gr).

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Beneficios del coco que seguramente no conocías

http://www.natursan.net/coco-beneficios-y-propiedades-del-coco-para-la-salud/

http://www.innatia.com/s/c-frutas-propiedades-frutos/a-las-propiedades-del-coco.html

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