Pie concavo

¿Qué es?

La deformidad en cavo del pie consiste en una elevación anómala de la bóveda de la planta.  Los dedos pueden quedarse agarrotados o flexionados hacia dentro, lo que disminuye el tamaño del pie.

Existen dos tipos de pies cavos:

• Pie cavo posterior o calcáneo-varo: Tipo de pies cavos en los que predomina la caída del talón.
• Pie cavo anterior: Caso más frecuentes en el que destaca la verticalización o caída los metatarsianos y que suele asociarse a los dedos en garra.

Síntomas

Aún cuando se está de pie, el arco de un pie cavo aparece alto. Además, pueden estar presentes uno o más de los siguientes signos o síntomas:

• Dedos en martillo (dedos del pie flexionados) o dedos del pie en garra (dedos del pie apretados como un puño).
• Callosidades en la parte delantera de la planta, parte lateral o talón del pie.
• Dolor al ponerse de pie o caminar.
• Pie inestable debido a una inclinación del talón hacia adentro, lo cual puede conducir a torceduras del tobillo.

 

Protegerse del sol todos los días

Aunque no se esté expuesto directamente al sol, igualmente se debe proteger la piel de la irradiación UV, que está siempre presente, en verano o invierno, esté nublado o despejado. La protección solar es necesaria en todos los tipos de piel y debe ser especialmente cuidadoso al exponerse al sol si usted:

• Tienes gran cantidad de lunares, lunares irregulares o lunares grandes;
• Tienes pecas o se quema antes de broncearse;
• Tienes piel clara o cabello rubio, rojo o castaño claro; o
• Pasa mucho tiempo al aire libre.

Tipo de protección recomendada:

Categoría	Índice de protección	Fototipo
Protección baja	6, 10	Piel muy morena
Protección media	15, 20, 25	Piel poco sensible
Alta protección	30, 50	Piel sensible
Muy alta protección	50+	Piel muy sensible

El sol es imprescindible para la vida

Una exposición de unos minutos al día es suficiente para mejorar nuestro estado de ánimo, así como nuestro bienestar. Nuestro organismo necesita el sol para sintetizar la vitamina D, que actúa sobre nuestro depósito óseo, y para fijar el calcio y el fósforo. Acciones imprescindibles en el caso de los niños.

Con la protección lo que se busca es prevenir el cáncer de piel, que es el más frecuente en el mundo, además de la aparición de manchas y arrugas. Debido al adelgazamiento de la capa de ozono, en determinados sectores del planeta hay más intensidad de irradiación.

¿En qué postura duermes?

Una cosa es acostarse a dormir y otra diferente es acostarse a dormir bien, en una posición que nos asegure un buen descanso y no nos traiga complicaciones ni dolores en el cuerpo al corto o largo plazo. Es que hay posiciones para dormir que si bien pueden resultar muy cómodas no son demasiado “saludables”, pues implican una postura que presiona nuestros músculos y puede causarnos tensión y dolor en la espalda y el cuello entre otras complicaciones.

• Dormir sobre tu espalda es probablemente la mejor posición que puede tomar el cuerpo para dormir. Dormir en esta posición realmente puede prevenir el dolor de cuello y espalda, puede minimizar las arrugas, e incluso puede ayudar a reducir el reflujo ácido.Beneficios: Ayuda a tu cabeza, el cuello y la columna vertebral a mantener una posición neutral. A diferencia de dormir de costado o en posición fetal, tu espalda no está obligada a curvarse, lo que añade muchísima presión sobre la columna vertebral.
• Dormir de lado: Al igual que dormir sobre tu espalda, dormir de lado también tiene muchas ventajas. Para empezar, puede ayudar a prevenir el dolor de cuello y espalda, puede ayudar a reducir el reflujo ácido, y también puede ayudar a reducir el ronquido, además es una de las mejores, y más cómodas formas para dormir durante el embarazo.

 

Hipervitaminosis: prevención y tratamiento

La hipervitaminosis es la excesiva acumulación de una vitamina, lo contrario de la avitaminosis (falta de vitamina) en el organismo, que puede llevar a diversos trastornos dependiendo de que vitamina se trate:

• Hipervitaminosis A: Puede presentar síntomas similares a los de un tumor cerebral: cefalea, vómitos, dolor en los huesos, visión borrosa.
• Hipervitaminosis D: Sus síntomas son similares a los de una presencia excesiva de calcio; debilidad, cansancio, cefaleas y náuseas.

• Hipervitaminosis E: Cuando se trata de un exceso de vitamina E –cuya función en condiciones normales es mantener las membranas celulares- pueden aparecer náuseas, diarreas y gases.

• Hipervitaminosis K: La sobredosis de vitamina K aumenta los riesgos de problemas hepáticos y hemorragias, ya que esta vitamina actúa directamente en la coagulación sanguínea.

Normalmente los tratamientos para la hipervitaminosis en la mayoría de los casos consisten en abandonar el consumo de la vitamina y de moderar el consumo de aquellos alimentos que incrementan la cantidad en la dieta. Eso sí, siempre debe realizarse bajo el consejo médico. Y si queremos tomar algún suplemento nutritivo, antes de hacerlo, consultar, ya que como hemos visto hay que regular el consumo de vitaminas para que no se produzca un desequilibrio en nuestro cuerpo.

La influenza y la vacunación

¿Qué es?

La influenza estacional es una infección viral grave. Todas las temporadas de influenza estacional son diferentes y pueden afectar de manera distinta a las personas

¿Cómo se puede prevenir?

La mejor manera de protegerse contra la influenza estacional es acudir a la Unidad Médica Familiar (UMF) que te corresponde y pedir que te apliquen la vacuna, con lo que se reducen las posibilidades de contagiarse.

¿De qué está hecha la vacuna contra la influenza estacional?

Es una vacuna elaborada con partículas del virus de la influenza.

¿Cómo se aplica esta vacuna?

Se aplica mediante una inyección intramuscular en el muslo izquierdo en las y los menores de 18 meses de edad; y de los 18 meses de edad en adelante se aplica en el brazo izquierdo.

¿A quién (es) se les aplica esta vacuna?

1. A niñas o niños de 6 meses a 59 meses de edad: primero 2 dosis con un intervalo mínimo de cuatro semanas entre cada una. Posteriormente se les aplica una vez al año.
2. A niñas o niños y adolescentes de 5 a 18 años con factores de riesgo. Las niñas o niños de 5 a 8 años que no han recibido dos dosis de la vacuna reciben dosis con intervalo de un mes entre cada una y posteriormente una vez al año. Las niñas o niños mayores de 9 años hasta los 18 años de edad reciben una dosis anualmente, hayan o no recibido antes la vacuna.
3. A personas de 60 y más años de edad, una dosis cada año.
4. A personas de 19 a 59 años de edad con factores de riesgo, se les aplica una dosis cada año.

 

Cuidados bucales para el diabético

La diabetes y los problemas de salud bucal

La enfermedad más severa en las encías se llama periodontitis. En esta etapa, las encías comienzan a separarse de los dientes. Se forman bolsas entre los dientes y las encías. Estas se llenan de gérmenes y pus, y se vuelven más profundas. Cuando esto sucede, es posible que necesite cirugía en las encías para salvarle los dientes. Si no se hace nada, la infección destruye el hueso alrededor de los dientes. Es posible que se le comiencen a mover o soltar los dientes. Tal vez se le caigan los dientes o sea necesario extraerlos.

Si padezco de diabetes, ¿estoy en riesgo de padecer de problemas dentales?

Si sus niveles de glucosa en la sangre se encuentran mal controlados, usted está más propenso a desarrollar una enfermedad gingival severa y a perder más dientes que los no diabéticos.Como todas las infecciones, la enfermedad gingival severa puede ser un factor en el aumento de los niveles de azúcar y puede dificultar más el control de la diabetes.

Consejos:

1. Acude con frecuencia al odontólogo para controlar la aparición de caries e infecciones tales como la candidiasis.

 

1. También sométete a continuas revisiones y tratamientos periodontales con la finalidad de conseguir un adecuado estado del hueso y la encía que le sirven de sostén al diente.

 

1. Tratar adecuadamente las infecciones bucales y resolverlas ayudará también al paciente diabético a un mejor control de sus niveles de azúcar.

 

1. Cepillate con una crema dental que tenga flúor. Hazlo con frecuencia y con un cepillo suave. Si puedes escoger enjuague con flúor mucho mejor.

 

1. Dejar de fumar.

 

1. Ingiere mucho líquido y yogures para evitar la resequedad.

Las várices y el ejercicio

Las varices (singular variz o várice) son dilataciones venosas que se caracterizan por la incapacidad de establecer un retorno eficaz de la sangre al corazón (Insuficiencia venosa). Las más habituales son las de los miembros inferiores.

Calcificación de los ligamentos

¿Qué es la calcificación del ligamento?

Cuando un ligamento se lesiona puede tender a acumular calcio en su interior produciendo dolor en la articulación. Generalmente las calcificaciones se producen en la rodilla o en el hombro.

Causas de calcificación de ligamentos de rodilla

Generalmente se produce tras un traumatismo directo sobre este ligamento que produce un hematoma. Suele aparecer en varones con más frecuencia.

El diagnóstico

A veces no es fácil: Muchas veces las radiografías de rodilla, u otras articulaciones, mostrarán una calcificación del cartílago articular con la suficiente certeza como para realizar el diagnóstico de condrocalcinosis con bastante seguridad. Sin embargo, este procedimiento puede producir errores. Por ejemplo, un enfermo puede sufrir un ataque de artritis por pirofosfato cálcico y tener una radiografía normal, sin calcificaciones, quizá porque todavía no se hayan formado o sean difíciles de apreciar. También puede ocurrir que el enfermo tenga una condrocalcinosis visible en la radiografía pero padezca una artritis de otra causa. Por todo ello es muy importante realizar un análisis de líquido sinovial.

https://www.youtube.com/watch?v=6RfjPNxY8PA

Leer más: Los ligamentos pueden sufrir calcificación debido a un traumatismo.

Protege tus muñecas al ejercitar

Las muñecas son una de las partes del cuerpo que más nos trae de cabeza a la hora de hacer deporte, ya que al utilizar los brazos en infinidad de ejercicios casi siempre ellas se ven implicadas en todos los movimientos. Para muchas personas esta implicación supone todo un problema, ya que suelen resentirse esta parte del cuerpo y hacerse en muchos casos daño en ellas.

1. Utiliza un equipo de protección. Si eres atleta o llevas un estilo de vida bastante activo, considera la posibilidad de usar equipos de protección, como muñequeras y férulas para la muñeca mientras practicas deportes, especialmente aquellos en los que estás propenso a caídas, como el hockey al aire libre o snowboarding.
2. Asegúrate de realizar calentamiento y luego un estiramiento apropiado.Hacer ejercicios habituales de calentamiento y estiramiento antes de practicar deportes ayuda a fortalecer los músculos.
3. También realiza enfriamiento. Esta etapa es tan importante como el calentamiento y el estiramiento. Realizar enfriamiento ayuda a eliminar los residuos de los músculos como el ácido láctico, el cual produce pesadez y malestar en la zona de la muñeca durante el ejercicio.

 

Diabetes y la salud bucal

La diabetes y los problemas de salud bucal

La enfermedad más severa en las encías se llama periodontitis. En esta etapa, las encías comienzan a separarse de los dientes. Se forman bolsas entre los dientes y las encías. Estas se llenan de gérmenes y pus, y se vuelven más profundas. Cuando esto sucede, es posible que necesite cirugía en las encías para salvarle los dientes. Si no se hace nada, la infección destruye el hueso alrededor de los dientes. Es posible que se le comiencen a mover o soltar los dientes. Tal vez se le caigan los dientes o sea necesario extraerlos.

Si padezco de diabetes, ¿estoy en riesgo de padecer de problemas dentales?

Si sus niveles de glucosa en la sangre se encuentran mal controlados, usted está más propenso a desarrollar una enfermedad gingival severa y a perder más dientes que los no diabéticos.Como todas las infecciones, la enfermedad gingival severa puede ser un factor en el aumento de los niveles de azúcar y puede dificultar más el control de la diabetes.

Otros problemas orales asociados con la diabetes incluyen: aftas, una infección causada por un hongo que crece en la boca, y la boca seca, lo que puede causar dolor, úlceras, infecciones y caries.

6 consejos prácticos

• Si tú padeces de diabetes, te damos estos prácticos consejos que te ayudaran a proporcionarte una atención más especializada y cuidar tu salud bucal:
• Acude con frecuencia al odontólogo para controlar la aparición de caries e infecciones tales como la candidiasis.
• También sométete a continuas revisiones y tratamientos periodontales con la finalidad de conseguir un adecuado estado del hueso y la encía que le sirven de sostén al diente.
• Tratar adecuadamente las infecciones bucales y resolverlas ayudará también al paciente diabético a un mejor control de sus niveles de azúcar.
• Cepillate con una crema dental que tenga flúor. Hazlo con frecuencia y con un cepillo suave. Si puedes escoger enjuague con flúor mucho mejor.
• Dejar de fumar.
• Ingiere mucho líquido y yogures para evitar la resequedad.

 

 

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